CrossFit | CrossFit: Corpo sem limites

O CrossFit mistura ginástica, levantamento de peso e atletismo.


Quer ganhar condicionamento para a pauleira
do dia a dia de forma diferente? Aqui está seu guia!

O CrossFit é criação do treinador americano
Greg Glassman, que montou o primeiro ginásio
(nome do lugar em que se pratica o método) em 1995.



No mesmo ano, o CrossFit chamou atenção
do Departamento de Polícia de Santa Cruz, na Califórnia (EUA),
que chamou Glassman para treinar os oficiais.
Hoje, há mais de 5 500 locais para
fazer o programa no mundo (30 no Brasil).

O segredo do sucesso é o conceito do método, basicamente
uma mistura de exercícios da ginástica, do levantamento de peso
e do atletismo. O objetivo do “cruzamento” é condicionar você
da forma mais ampla possível. “A ideia é buscar um equilíbrio
entre todas as capacidades físicas
e não focar em objetivos particulares,
como a estética”, afirma Joel Fridman, coordenador técnico
do centro de treinamento CrossFit Brasil, em São Paulo.

Quais as capacidades físicas? “Resistência cardiovascular,
respiratória e muscular, força, potência, precisão, agilidade,
coordenação, flexibilidade e equilíbrio”, diz Luiz Mello,
coordenador técnico da CrossFit BH, em Minas Gerais. Ou seja,
o objetivo principal do método é turbinar a aptidão física
por todos os ângulos. Perder peso e ganhar massa são consequências.
Saiba mais sobre CrossFit: Corpo sem limites

Fonte:
http://menshealth.abril.com.br/fitness/academia/crossfit-corpo-sem-limites/

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